Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

CURSO INTENSIVO MINDFULNESS

QUÉ ES MINDFULNESS

MINDFULNESS consiste en la sencilla y poderosa práctica de la Atención Plena, avalada en los últimos 30 años por la comunidad científica. A través de la vivencia consciente del Ahora, conseguimos mejorar nuestra relación con nosotros mismos, con nuestro entorno y nuestras circunstancias.

Los tres pilares fundamentales del MINDFULNESS o meditación de Atención Plena son la Aceptación, la Presencia y la Observación, mediante los que potenciamos nuestro equilibrio físico, emocional, mental y espiritual.

No necesitas nada especial para empezar a practicar MINDFULNESS y hacer tu vida más rica y consciente, simplemente ganas de disfrutar y de relacionarte realmente contigo mismo.

Adultos

FECHA: Sábado 28 y domingo 29 de Octubre.

HORARIO: Sábado de 10.00 a 18.00 y domingo de 10.00 a 14.00

Arantxa Martínez y Valeria Atalante.

Curso intensivo 180€

CURSO INTENSIVO DE INTRODUCCIÓN

Este programa es una versión intensiva en seminario de fin de semana del clásico “Programa de 8 semanas” y se ha mostrado tan eficaz como el seguimiento de un programa presencial de larga duración en la consecución de los objetivos propuestos.

Durante el fin de semana se conocen las bases teóricas y prácticas del entrenamiento en Mindfulness. Bajo los mismos contenidos que un programa extensivo, se practican las meditaciones guiadas de Atención plena, se conocen y practican los ejercicios de la práctica informal y se interiorizan las claves del entrenamiento en Mindfulness.

Los días de formación intensiva constituyen el momento y el espacio para conocer las técnicas y lo verdaderamente transformador viene con la continuidad y la práctica de lo aprendido. Para consolidar la práctica y sus efectos, tras el seminario intensivo:

  • Los participantes reciben su plan de 8 semanas para hacer en casa.
  • Este plan será seguido y supervisado por el Instructor vía mail durante la duración del mismo.
  • Se entrega dossier con el contenido y audios con las prácticas.

La disciplina, la continuidad y la constancia garantizan el éxito transformador de todo proceso basado en la meditación y la Atención Plena.

OBJETIVOS

Iniciarse en la práctica de Mindfulness y meditación e incorporarla en nuestra vida cotidiana, integrando sus beneficios en el día a día:

  • Nos sitúa en el presente, liberándonos de las presiones del pasado y del futuro, devolviéndonos el disfrute, la sencillez y la vitalidad.
  • Profundiza la comprensión de nuestros patrones reactivos y la regulación de nuestras emociones.
  • Favorece la flexibilidad y proporciona nuevas alternativas de acción.
  • Mejora las relaciones interpersonales, la comunicación y la resolución de conflictos.
  • Reduce el estrés y la ansiedad, situándonos en un estado de equilibrio, calma y serenidad.
  • Nos abre a una nueva relación con la realidad y el mundo.

El planteamiento del curso es eminentemente práctico, dotando al participante de la información teórica necesaria para integrar las prácticas realizadas de forma adecuada.

PROGRAMA

  • Qué es Mindfulness y la meditación de Atención Plena.
  • Enfoque narrativo vs enfoque experiencial: del pensar al sentir.
  • De la reacción automática a la respuesta consciente.
  • Práctica formal (meditación sentada) e informal (atención en el día a día).
  • Gestión consciente de las emociones.
  • Comprender los pensamientos y la mente.
  • Compasión y relaciones conscientes.
  • Autocompasión y cuidado.
  • Mindfulness en la vida cotidiana.

INFORMACIÓN

FECHA: Sábado 21 y domingo 22 de Octubre.

HORARIO: Sábado de 10.00 a 18.00 y domingo de 10.00 a 14.00

PRECIO: 180€. Incluye:

  • Fin de semana de formación intensiva presencial.
  • Dossier y audios con los contenidos del curso y las prácticas.
  • Plan de 8 semanas con seguimiento del instructor.

IMPARTEN

ARANTXA MARTÍNEZ LÁZARO

Estudios de Filosofía por la Universidad de Murcia.

Especializada en budismo Zen por la CBSZ y en tradiciones de meditación no-dual.

Poeta, ensayista y profesional de servicios editoriales especializados.

Instructora de meditación, consultora Mindfulness y Especialista Universitaria en Terapia Transpersonal.

Formadora de profesionales y coordinadora de planes pedagógicos en el ámbito de la Meditación y el Mindfulness en la EDT y en FreeMind.

Dirige retiros de meditación y enseña la práctica de la conciencia plena y el cultivo de la contemplación en España.

www.flordenippur.com

 

VALERIA ATLANTE

Licenciada en Psicología por la Universidad Nacional de Mar del Plata.

Especializada en Psicología Transpersonal e Instructora de meditación y Mindfulness por la EDT.

Especialista en Terapia de la Compasión basada en los estilos de Apego de la Universidad de Zaragoza.

​Formadora y supervisora de profesionales en el área de la Psicología Transpersonal impartiendo programas pedagógicos para terapeutas de la EDT.

Consulta en gabinete privado.

www.valeriaatlante.com

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.