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CURSO MINDFULNESS

QUÉ ES MINDFULNESS

MINDFULNESS consiste en la sencilla y poderosa práctica de la Atención Plena, avalada en los últimos 30 años por la comunidad científica. A través de la vivencia consciente del Ahora, conseguimos mejorar nuestra relación con nosotros mismos, con nuestro entorno y nuestras circunstancias.

Los tres pilares fundamentales del MINDFULNESS o meditación de Atención Plena son la Aceptación, la Presencia y la Observación, mediante los que potenciamos nuestro equilibrio físico, emocional, mental y espiritual.

No necesitas nada especial para empezar a practicar MINDFULNESS y hacer tu vida más rica y consciente, simplemente ganas de disfrutar y de relacionarte realmente contigo mismo.

OBJETIVOS

Iniciarse en la práctica de Mindfulness y meditación e incorporarla en nuestra vida cotidiana, integrando sus beneficios en el día a día:

  • Nos sitúa en el presente, liberándonos de las presiones del pasado y del futuro, devolviéndonos el disfrute, la sencillez y la vitalidad.
  • Profundiza la comprensión de nuestros patrones reactivos y la regulación de nuestras emociones.
  • Favorece la flexibilidad y proporciona nuevas alternativas de acción.
  • Mejora las relaciones interpersonales, la comunicación y la resolución de conflictos.
  • Reduce el estrés y la ansiedad, situándonos en un estado de equilibrio, calma y serenidad.
  • Nos abre a una nueva relación con la realidad y el mundo.

El planteamiento del curso es eminentemente práctico, dotando al participante de la información teórica necesaria para integrar las prácticas realizadas de forma adecuada.

PROGRAMA

  • Qué es Mindfulness y la meditación de Atención Plena.
  • Enfoque narrativo vs enfoque experiencial: del pensar al sentir.
  • De la reacción automática a la respuesta consciente.
  • Práctica formal (meditación sentada) e informal (atención en el día a día).
  • Gestión consciente de las emociones.
  • Comprender los pensamientos y la mente.
  • Compasión y relaciones conscientes.
  • Autocompasión y cuidado.
  • Mindfulness en la vida cotidiana.

IMPARTEN

ARANTXA MARTÍNEZ LÁZARO

Estudios de Filosofía por la Universidad de Murcia.

Especializada en budismo Zen por la CBSZ y en tradiciones de meditación no-dual.

Poeta, ensayista y profesional de servicios editoriales especializados.

Instructora de meditación, consultora Mindfulness y Especialista Universitaria en Terapia Transpersonal.

Formadora de profesionales y coordinadora de planes pedagógicos en el ámbito de la Meditación y el Mindfulness en la EDT y en FreeMind.

Dirige retiros de meditación y enseña la práctica de la conciencia plena y el cultivo de la contemplación en España.

www.flordenippur.com

 

VALERIA ATLANTE

Licenciada en Psicología por la Universidad Nacional de Mar del Plata.

Especializada en Psicología Transpersonal e Instructora de meditación y Mindfulness por la EDT.

Especialista en Terapia de la Compasión basada en los estilos de Apego de la Universidad de Zaragoza.

​Formadora y supervisora de profesionales en el área de la Psicología Transpersonal impartiendo programas pedagógicos para terapeutas de la EDT.

Consulta en gabinete privado.

www.valeriaatlante.com

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